Find tilbage til naturen i og omkring dig selv
Filosofisk forankret økoterapeut & naturvejleder
Som bredt uddannet humanist og udbyder af naturbaserede sundhedsindsatser/sundhedsfremme har jeg gennem flere år samlet en unik vifte af færdigheder (du kan læse mere om mig og min baggrund her). Mit virke er især influeret af følgende discipliner:
Filosofi
Fra filosofiens værktøjskasser kan man hente mange gode (og ofte glemte) værktøjer, der kan støtte og vejlede os når vi navigere i en tilværelse fyldt med både små og store omvæltninger og udfordringer. Ligesom naturen altid er i og omkring os, klar til at hjælpe, så har vi ligeledes mulighed for at hente hjælp fra årtusinders visdom og livslære.
Det kan bl.a. være lommefilosfiske snakke omkring bålet, walk-and-talks-dialoger omhandlende livssyn og livsfilosofier eller mere dybtgående psykagogiske (gr. sjæle-vejledende) samtaler.
Filosofien kan – ligesom naturterapien og den naturbaserede sundhedsfremme – fører til god mentalhygiejne, og dermed hjælpe os med at forebygge stress og andre sjælelige lidelser.
Jeg er fagligt forankret i stoicismen, som i moderne tid har udviklet sig til kognitiv adfærdsterapi, i fænomenologien som både filosofisk/idehistorisk retning og forskningsmæssig metode, der er én af grundpillerne i gestaltterapi, samt i eksistentialismen, der ligger til grund for eksistenspsykologien.
Derudover har logoterapien (og menneskets søgen efter mening) inspireret mig meget, og på baggrund af denne har jeg udviklet min egen form for “øko-logo-psykagogi”, hvor jeg kombinere min brede humanistiske viden med øko- og naturperapi.
Rent etisk og kulturkritisk læner jeg mig især op ad økofeminismen samt teoretikere som Sara Ahmed og Donna Haraway.
Hvis du har lyst til at dykke forsigtigt ned i mit (lomme)filosofiske tankespin, så kan du læse mere her.
Nordisk Skovbad™
Skovbadning (eller Shinrin-Yoku) blev udviklet i Japan i 80’erne som et middel mod den stigende stress, der opstod som følge af landets boomende erhverssektor samt den japanske kulturs høje (og til tider usunde) arbejdsmoral.
Formålet er at opleve et sanseligt nærvær med naturen samt facilitering af naturbaseret mental sundhedsfremme og restitution – især i forbindelse med stressramte men også som et værktøj til bekæmpelse af angst og depression. Læs mere her.
Det Nordiske Skovbad er en særlig danskudviklet udgave af skovbadet, der er tilpasset de nordiske landes natur og kultur.
NBMC-metoden (naturterapi)
NBMC er en bredtfavnende tværfaglig metode udviklet af ViNatur på baggrund af den nyeste internationale forskning inden for naturbaserede sundhedsindsatser (heriblandt naturterapi) og på baggrund af mange års erfaring med arbejde med mennesker i naturen.
De fire søjler i metoden, Nature, Body, Mind og Community (natur, krop, psyke, fællesskab), indeholder teorier, metoder, greb og øvelser fra mange forskellige discipliner, der sammen kombineres til effektiv psykoedukation og sundhedsfremme.
Det er ViNaturs mål at minde os om, at VI ER NATUR, og samtidig arbejder de for at få integreret naturen som en anerkendt del af sundhedsvæsnet.
Økoterapi (og regenerativ filosofi)
Økoterapie, også kaldet ecotherapy, er en paraplybetegnelse, der dækker over flere discipliner, der alle har individet såvel som samfundets gensidige relation(er) til naturens som omdrejningspunkt.
Økoterapi er kort fortalt økopsykologi udført i praksis. Etymologisk er ordet sammensat af tre oldgræske ord: oikos, der betyder hjem; psyke, der betyder sjæl; og logos, der betyder læren om. Derfor er økopsykologi ”læren om sjælens hjem” ELLER læren om hjemmets sjæl”
Økoterapien tjener flere formål:
1) at hjælpe os til at få det bedre både fysisk og psykisk ved at bruge tid i naturen og dermed styrke vores forbindelse og værdsættelse af den.
2) at forsøge at ændre vores tankegang fra ego(centrisk) til øko(centrisk), hvilket vil gavne både os samt det lokale og globale økosystem.
Der er altså tale om en helbredende/regenererende proces, der går begge veje mellem os og kloden vi bor på.
Økoterapien bliver af mange anset som værende et tværfagligt projekt eller en bevægelse, der både har et filosofisk, psykologisk, samfundsmæssigt og praktisk mål for øje. Økoterapien har meget til fælles med de bevægelser, der lige nu er ved at få momentum vedrørende en regenrativ levevis (regenrativ filosofi/ledelse).
Naturvejledning
Naturvejledning handler om meget mere end artsgenkendelse og naturvidenskabelige forsøg. Der er et stort fokus naturbaserede sundhedsindsatser inden for vor tids naturvjeledning. Samtidig arbejdes der også ihærdigt på at (gen)forbinde folk med naturen.
En af de vigtigste grundlæggende læresætninger inden for naturvejledningen er denne: Gennem fortolkning af naturen opnår vi forståelse for den. Via forsåelse opstår værdsættelse – og det vi værdsætter passer vi bedre på.
Naturdannelse, natursyn og miljøetik er nogle af de områder jeg især beskæftiger mig med grundet min baggrund. Jeg har desuden undervist i naturens kulturhistorie ved flere lejligheder.
I forlængelse heraf læner jeg mig også op af NISA-metoden (naturintegreret socialt arbejde) i min natirvejledning/undervisning.
Kritisk teori og kulturstudier
Kritisk tilgang, ser ikke kun glansbillederne, kun døde fisk flyder med strømmen. Frankfurterskolen, Birminghamskolen og CCCS.
“I took a walk in the woods
And came out taller than the trees”
– Henry David Thoreau –
–

Videnskaben og teorierne bag
Der er heldigvis mange, der har meget klogt at sige om vores relation til naturen samt dens gavnlige effekter for vores fysiske og psykiske trivsel . Følgende teorier danner fundamentet for mine naturbaserede sundhedsindsatster:
Miljøetik og -psykologi
Freud og Jung
Savannehypotesen
Tekst på vej.
Evolutionsteori og -psykologi
Darwin
Gaiahypotesen/-teorien
James Lovelock (1919-2022) britisk uafhængig forsker i bl.a. biofysik, kemi og medicin.
Dybdeøkologi (økosofi)
Arne Næss (1912-2009) norsk filosof og miljøforkæmper.
Biofilia
Edward O. Wilson (1929-2021), amerikansk etomolog og bilog.
Shinrin Yoku (skovbadning)
Japen 1982
Karoshi (død grundt overarbejde)
Dr. Qing Li
Yoshifumi Miyazaki
Stress Reduction Theory (SRT)
Roger Ulrich
Attention Restoration Theory (ART)
Rachel og Stephen Kaplan
Supportive Environment Theory (SET)
Supportive Environment Theory (også kaldet teorien om støttemiljøer).
Anna María Pálsdóttir, PhD, og ansat ved Swedish University of Agricultural Sciences, SLU · Department of People and Society
Patrick Grahn svensk landskabsarkitekt og professoer
Provocation & Interpretation (Freeman Tilden)
Naturvejledningen har sine rødder i den amerikanske naturparkforvaltning. En af de tidligste – både teoretikere og praktikere – var journalisten Freeman Tilden (1883-1980), der brugte mange år på at arbejde for the National Park Service.
Naturintegreret socialt arbejde (NISA)
NISA er udviklet af Natur til et godt liv – Laboratoriet, der er et partnerskab mellem Bikubenfonden, kommuner og forskellige NGO’er.
Læs om Friluftsterapeutens begivenheder her
De følgende kategorier dækker over fast tilbagevendende begivenheder. Klik på dem for at læse mere – eller klik her for at læse en grundigere beskrivelse af mine tjenster.
Drop-In Nordisk Skovbad
Til disse åbne skovbade kan du bare dukke op på det anførte tidspunkt og den anviste lokalisation
Åbent Nordisk Skovbadshold
Åbent hold for maksimalt 20 deltagere. Antal tilmeldte vil oftes stå anført ved begivenheden.