Når man skovbader “bader” man i naturens atmosfære. Dvs. man opholder sig og bevæger sig roligt igennem særligt udvalgte “rum” i naturen. Dermed kan man nyde godt af dens mange veldokumenterede virkninger på den menneskelige krop og psyke.

Det Nordiske Skovbad™, der er udviklet af Thuri Kledal, Naturrefugium™, er en sammensat, naturbaseret, sundhedsfremmende sanseoplevelse.
Det er en kombination at bl.a. det japanske Shinrin-Yoku (skovbadning), det amerikanske Forest Therapy , af Ecotherapy (økoterapi) og af mindfulness.
Metodens tilgang til naturen er grundlæggende fænomenologisk – dvs. der er fokus på vores umiddelbare sansninger i naturen.
Det helt særlige ved det Nordiske Skovbad™ er, at alle disse discipliner og metoder er tilpasset de nordiske landes kultur samt deres geografiske og klimatiske forhold.

Mine guidede Nordiske Skovbade™ har en varighed på 3 timer, men kortere og længere sessioner kan arrangeres efter aftale.

PRIS: Se NORMALSESSIONER ovenfor.

Det er også muligt at købe et 5-turs klippekort med en gyldighed på 3 år til 1.000,-

Oplev dybe forbindelser med naturen

Trænger du til at genfinde roen og meningen i en travl hverdag? Ønsker du at udforske din egen indre natur i pagt med den ydre natur?

Jeg inviterer dig til en dybdegående rejse, hvor vi sammen fordyber os i naturens vidunderlige væsen. Dette er mere end en simpel naturoplevelse; det er en mulighed for personlig forvandling gennem en unik kombination af økoterapi og filosofisk indsigt.

Mens traditionel naturterapi ofte fokuserer på naturens gavnlige effekter for dit velbefindende, går økoterapi et skridt dybere. Som uddannet skovbadsguide og naturterapeut med en baggrund i filosofi og kulturstudier, ser jeg naturen som en aktiv medspiller – en kilde til dyb visdom og et spejl for vores egen eksistens. Økoterapi handler om at genopdage vores iboende forbundethed med den mere-end-menneskelige natur. Den genopliver den urgamle forståelse af, at vi er en del af livets væv, og at vores mentale og spirituelle sundhed er uløseligt forbundet med Jordens. Dette resonerer dybt med regenerative bevægelser, der søger at forny og hele vores forhold til verden.

Hvad kan du forvente?

Undervejs på turen deler jeg ud af mine egne og andres tanker om livet i og med naturen. Vi vil ikke blot reflektere over den naturlige verden, men også dykke ned i spørgsmål om, hvordan vi kan leve mere autentisk og meningsfuldt i dyb harmoni med den.

• Dybdegående samtaler: Vi drøfter alskens filosofiske emner, inspireret af blandt andet stoicismen, eksistentialismen og logoterapien, som giver dig nye perspektiver på dine egne indre landskaber.
• Sanselige oplevelser: Vi vandrer roligt gennem landskabet, åbner op for vores sanser og lader os forundre af naturens skønhed og kompleksitet.
• Fællesskab omkring bålet: Når vi ikke er i bevægelse, hygger vi os rundt om bålet, laver god mad sammen, deler historier og oplevelser.
• Fysiske og kulturelle indslag: Jeg vil invitere til frivillige, guidede øvelser af mere fysisk karakter – så vi kommer ud af hovedet og mærker kroppen. Der vil også være plads til kulturelle indslag, f.eks. lokal-/kulturhistoriske fortællinger, der knytter os til stedet og vores fælles historie.

Praktisk Information:

Jeg arrangerer begivenheden med udgangspunkt i dine/jeres ønsker. Tid og sted aftales nærmere sammen med detaljer om eventuel overnatning, kost og forplejning.

Er I en større gruppe? Så tilbydes der selvfølgelig en fordelagtig grupperabat.

Ønsker du en forsmag på hvilke emner vi evt. kan drøfte, så kan du læse mere her. Hvis du har spørgsmål eller særlig ønsker til forløbet? Kontakt mig for en uforpligtende samtale.

PRIS: Se NORMALSESSIONER ovenfor.

Dyk ned i naturens og kulturens dybder: Oplev skræddersyet naturvejledning og kulturhistoriske naturoplevelser.
Ønsker I at udforske naturens og menneskets indbyrdes forhold gennem tid og sted? Jeg tilbyder skræddersyede kulturhistoriske naturoplevelser, der kombinerer faglig viden med sanselige oplevelser i naturen. Mine undervisningsforløb, oplæg og workshops er designet til at vække nysgerrighed, inspirere til refleksion og skabe en dybere forståelse for vores natursyn og dannelse.

Med et humanistisk og naturvejledende afsæt udforsker vi emner som:

• Natursyn gennem tiden: Fra mytologi og folketro til videnskab og moderne naturbeskyttelse – hvordan har menneskets syn på naturen formet vores kultur og samfund?
• Naturen som inspirationskilde: Hvordan har naturen inspireret kunst, litteratur, filosofi og videnskab? Vi undersøger naturens æstetiske, symbolske og spirituelle betydning.
• Kulturlandskabets historie: Hvordan har menneskets aktiviteter præget landskabet omkring os? Vi ser på samspillet mellem natur og kulturhistorie og undersøger spor efter tidligere generationer.
• Bæredygtighed og naturbeskyttelse: Hvilke udfordringer står vi overfor i dag, og hvordan kan vi handle for at sikre en bæredygtig fremtid? Vi diskuterer etiske dilemmaer og mulige løsninger.
• Dannelse i naturen: Hvordan kan naturoplevelser bidrage til personlig udvikling og dannelse? Vi reflekterer over vores egen relation til naturen og dens betydning for vores identitet.

En oplevelse for alle sanser
Mine forløb kombinerer formidling med praktiske aktiviteter i naturen. Det kan inkludere:

• Guidede ture i kulturlandskabet: Vi udforsker lokale naturområder og undersøger historiske spor.
• Sanseøvelser og mindfulness i naturen: Vi skærper vores sanser og oplever naturen på en ny måde.
• Filosofiske samtaler under åben himmel: Vi reflekterer over store spørgsmål i naturens inspirerende rammer.
• Kreative workshops med naturmaterialer: Vi udtrykker vores oplevelser gennem kunst og håndværk.

Skræddersyede forløb efter jeres ønsker
Jeg tilrettelægger undervisning, oplæg og workshops efter jeres specifikke ønsker og behov. Både emner, varighed og valg af naturområde kan justeres. Kontakt mig for en uforpligtende samtale, hvor vi kan drøfte jeres ønsker og sammensætte et unikt forløb.

Naturoplevelser: Fra forløb og teambuilding til dybdegående retreats

Friluftsterapeuten tilbyder fleksible naturbaserede sundhedsydelser, der kan skræddersyes til individuelle, gruppe- og virksomhedsbehov.

Trænger du, din familie, venner eller arbejdsplads til at koble af, slippe tankerne og mærke kroppen? Naturen er det perfekte sted at genfinde balancen, og naturbaseret sundhedsfremme er en effektiv vej dertil.

Alle mine normalsessioner – der trækker på elementer fra skovbadning, naturterapi, økoterapi, naturvejledning og kulturformidling – kan let omdannes til længerevarende forløb med varierende varighed og frekvens. Uanset om du/I søger et 8-ugers intensivt forløb eller et årsforløb, tilpasses indholdet for at sikre dybe naturerfaringer og varig forbedring af dit mentale og fysiske helbred.

Jeg tilbyder skræddersyede naturoplevelser, der kombinerer bevægelse, mindfulness og refleksion i smukke omgivelser. Aktiviteterne er bl.a. yoga og qigong for kropsbevidsthed, åndedrætstræning, for vitalitet, psykomotorik og fysisk træning, samt specifikke værktøjer til stressreduktion og kreativitetsfremme (bl.a. craftpsykologiske aktiviteter). Alt sammen understøttet af elementer som oldnordisk udesidning og filosofisk kontemplation, der fordyber din naturforbindelse.

Jeg arrangerer specialdesignede teambuilding-events for virksomheder, foreninger og arbejdspladser, hvor I oplever naturens dokumenterede kraft til at styrke trivsel, booste kreativitet og skabe stærkere sammenhold. Jeg faciliterer naturoplevelser og -forløb med fleksibel varighed, hvor elementer som vandreture, samtaler, mindfulness, bushcraft og fælles bålmad kan indgå efter jeres ønsker.

Ønsker du eller I den ultimative fordybelse og afslapning, tilbyder jeg dags- og weekendretreats med mulighed for 72-timers retreats. Disse retreats kombinerer naturbaseret sundhedsfremme med dybdegående afslapning, meditation og inspirerende faglige oplæg i naturskønne omgivelser, ofte med overnatning i det fri og fælles madlavning over bål. Bemærk, retreats kræver god planlægning, så kontakt mig i god tid.

Priser varierer alt efter ønsket indhold og varighed. Rabatter tilbydes til unge, studerende, pensionister, sygemeldte, jobsøgende og større grupper. Kontakt Friluftsterapeuten for at skræddersy dit næste event, forløb eller retreat.

AFLYSNING & REFUSION
En planlagt session aflyses kun af Friluftsterapeuten.dk i tilfælde af ekstreme vejrforhold som voldsom storm, orkan eller torden. Hvis jeg ser mig nødsaget til at aflyse tilbyder jeg selvfølgelig at finde en anden dag til afholdelse eller fuld refusion af beløbet.
Hvis du/I ønsker at aflyse en session og dette sker minimum 24 timer forud for planlagt afholdelse tilbydes fuld refusion medmindre der er alftalt forplejning/madlavning eller overnatning som del af sessionen. I så fald modregner jeg mine udgifter til forsyninger/booking/leje af shelterplads inden beløbet refunderes.   

TILLÆG VED TRANSPORTUDGIFTER 
Ved arrangementer, begivenheder og sessioner uden for Fyn tillægges en ekstra beregning for transportudgifter/broafgift. Dette tillæg nedsættes/bortfalder ved indgåelse af aftale om længerevarende forløb eller ved større gruppearrangementer/teambuilding.

BETALING 
Betaling kan ske via bankoverførelse eller Mobilepay

RABATORDNING & NORMALSESSIONER
I forbindelse med større gruppe, tilbagevendende kunder eller ved særlige forhold kan der indgås en aftale om nedslag i pris. Jeg tilbyder i forvejen nedsat pris for unge (13-19 år), studerende, pensionister, arbejdssøgende og sygemeldte. Kontakt mig gerne telefonisk eller via mail i god tid, så vi kan finde en løsning, der er rimelig for alle parter.
På baggsiden af mit vistikort står der, at hver 5. “normalsession” er gratis. En normalsession består af enten et 3-timers Nordisk Skovbad, 2 timers natur-/økoterapi eller én times naturvejledning. Afholdelsen af disse gratis sessioner skal aftales i rigtig god tid – og hvor det er muligt forsøger jeg at sammenlægge flere af disse gratis sessioner (medmindre der gives udtryk for et stærk ønske om 1-til-1-sessioner).

DELTAGELSE SKER ALTID PÅ EGET ANSVAR
Selvom den danske natur sjælden er farlig og selvom vi ikke laver de mest risikofyldte aktiviteter, så sker al deltagelse altid på eget ansvar.
Jeg medbringer et basalt førstehjælpssæt og holder nøje øje med vejrforhold forud for afholdelse af sessioner.
Det er tillandt at medbringe hund til mine sessioner, men det er deltagerens eget ansvar at holde opsyn med denne. Desuden kan vi undervejs bevæge os igennem strækninger, hvor hunde ikke er tilladte – dette må deltageren, der har medbragt hunden vise hensyn til (jeg er behjælpelig med at henvise til ruter undenom disse områder).

HENSYN TIL ANDRE DELTAGERE
Da mange af aktiviterne omhandler rolige og meditative øvelser, er det vigtigt at alle er instillede på dette. Dvs. når der inviteres til øvelser i mindfulness eller til stillevandring og meditation, så bedes alle mobiltelefoner være sat på lydløs.
Ligeledes er det de deltagendes ansvar at børn eller hunde kan forholde sig i nogenlunde ro under disse øvelser.